タンポポの根のコーヒーの代替品

タンポポの根のコーヒーの代替品

Eディットした by リリー

コーヒーですが、 ほとんどの人にとって不健康な飲み物とみなされています 人々、 コーヒーに含まれるカフェインは誰にとっても安全ではありません。不安や落ち着きのなさなどの副作用を引き起こす可能性があるため、飲みすぎないでください。 しかし、私たちはその味への執着を制御することはできません コーヒー。の タンポポの花の根は醸造できる 栄養価の高いお茶を作る -- しばしば coffee 、そして それ’より健康的です。

カフェインフリーです

タンポポの根にはカフェインがまったく含まれていないため、コーヒーから煎じたタンポポの根に切り替えると、カフェインの摂取量を減らすことができます。カフェイン、広く 眠気を和らげることで知られていますが、 心臓発作、不眠症、不安、うつ病、吐き気、嘔吐、震え。カフェインの安全上限は 1 日あたり 300 ミリグラムで、これは 8 オンスのコーヒー約 3 杯に相当します。妊婦と授乳料母親は特にカフェインの過剰摂取を避ける必要がありますが、少量であれば安全です。さらに、多くの薬はカフェインと相互作用しますが、タンポポの根茶に切り替えると、カフェインが完全に排除され、すべてのリスクが排除されます。

それはより栄養価が高いですアンドコーヒー

コーヒーに含まれるカフェインは、大量に摂取すると体に次のような症状を引き起こす可能性があります。 失った カルシウム。タンポポの根にはこのような効果はなく、体から摂取することなく多くのことを体に与えます。このハーブにはビタミンA、B、C、Dとミネラルのカリウム、イロが豊富に含まれています。nと亜鉛。メリーランド大学医療センターによると、薬草医は伝統的に、肝臓と胆嚢の解毒、腎臓の健康をサポートし、食欲を刺激し、消化を改善するためにタンポポの根を使用してきました。

あなたはまだ抗酸化物質を摂取していますダントのメリット

コーヒーとタンポポの根にはどちらも抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルによる身体へのダメージを抑えます。2011 年に「分子栄養と食品研究」に発表された人間に関する研究では、コーヒーに含まれる抗酸化物質が DNA 損傷を軽減したと報告されています。 タンポポの根にはルテオリンと呼ばれるフラボノイドが豊富に含まれており、「ルテオリン」は試験管内での損傷から DNA を保護することが「」に発表された研究で判明しました。新プラズマ2001年に「」が発表されました。ビタミンAとビタミンAも含まれています。 ケアテノイド、これらは既知の抗酸化物質です。