タルトチェリーエキスの働きと注意点

タルトチェリーエキスとは何ですか？

タルトチェリーエキスは、から作られた栄養補助食品です。 タルトチェリー、一般的にタルトチェリーまたはタルトチェリーとして知られています。新鮮な野菜、タルトチェリージュースから加工され、安定剤で液体にされ、粉末またはカプセルの形に濃縮されます。

タルトチェリーエキスの用途

タルトチェリーには、私たちの体が最適に機能するために使用するさまざまな化合物が自然に含まれています。研究により、タルトチェリーの有効性がいくつかの分野で示されています。

筋肉痛を和らげる

タルトチェリーエキスまたはチェリーパウダーを摂取したランナーは、レース後の筋肉痛が少なく、回復が早く、怪我をする可能性が低くなります。

関節炎と痛風

初期の研究では、タルトチェリーが血中の尿酸を低下させることが示されていますが、結果はまちまちです。タルトチェリー抽出物を毎日摂取すると、柔軟性を改善し、痛みを軽減することで、緊急事態を予防し、生活の質を向上させる可能性があります。

消炎剤

関節炎や痛風を助けるアントシアニンとバイオフラボノイドと呼ばれる化学物質は、他の病気によって引き起こされる炎症を軽減し、慢性疾患のリスクを軽減します。バーバラ シュキット・ヘイルら。モンモランシータルトチェリーパウダーには酸性ポリフェノールが多く含まれていることが判明 体に対する炎症や酸化ストレスの影響を効果的に軽減します。

抗酸化作用

この植物化学物質は、タルトチェリーを鮮やかな赤色に見せるのにも強力です。 抗酸化物質。 タルトチェリーには、抗酸化物質であるビタミンA、C、Eも豊富に含まれています。タルトチェリーは酸化とフリーラジカルの生成を防ぐことで、脳機能を維持および改善し、さらには老化の影響を遅らせる可能性があります。

睡眠を改善する

健康の専門家なら誰でも、継続的な睡眠が健康的な生活の中心であると言うでしょう。タルトチェリーにはメラトニンが含まれています 私たちの体の概日リズムを調節するのに役立ちます（Glyn Howatson et al.、2011）。タルトチェリーエキスを朝と夕方に摂取すると、睡眠時間が90分長くなり、静かで邪魔されない睡眠パターンを維持するのに役立ちます。

タルトチェリーエキスとタルトチェリー濃縮果汁

タルトチェリーは濃縮液ですが、多くの人はこれを美味しくないと感じます。飲みやすいように甘くしてある品種もありますが、糖分が多いため避けるべきです。

粉末またはカプセルの形のタルトチェリーエキスは、味が悪くなくすべての利点を得ることができます。

セキュリティに関する考慮事項

タルトチェリーはほとんどの人にとって安全であると考えられており、薬物相互作用は知られていません。妊娠中または授乳中の健康な人におけるその安全性に関する研究は行われていないため、その場合はサプリメントを摂取せず、通常の量のチェリーを食べるだけです。