コエンザイムQ10とは何ですか?

コエンザイムQ10とは何ですか?

コエンザイムQ10は、私たちの体の各細胞に存在する補酵素と呼ばれる脂溶性物質です。ワールドウェイでは、微生物や酵母による発酵法を採用し、体内と同じ形のコエンザイムQ10だけを得ることができる、安全なコエンザイムQ10を供給しています。

イワシや牛肉などの食品に比較的多く含まれていますが、これらで推奨摂取量を得るためには食べ過ぎが必要です。したがって、サプリメントから摂取することが非常に重要な成分です。

コエンザイムQ10は体内でも生成されますが、20歳を境に量が減少するため、食事やサプリメントから積極的に摂取する必要があります。

酸化型と還元型の違い

2種類あります 補酵素 Q10：酸化型と還元型について。

酸化型

酸化型は「従来型」と呼ばれることもあります。
コエンザイムQ10は小腸で吸収されますが、その際に還元型に変換される必要があります。しかし、 能力 加齢やストレスなどによる減少分を換算します。減少型に比べて比較的リーズナブルです。

縮小型

還元型は酸化型に比べ、吸収のために小腸で「還元型」になる必要がないため、そのまま体内で働きます。酸化タイプに比べて価格が高くなる傾向があります。

コエンザイムQ10を多く含む食品

コエンザイムQ10を多く含む食品（食品100gあたり）

※Kamei, M et al.をもとに作成(1986)

コエンザイムQ10は牛肉だけでなく、イワシやサバなどの青魚に比較的多く含まれています。

コエンザイムQ10の1日の摂取目安量は100mgと言われていますが、食事から摂取できるのは1日あたり4.5mg程度です。補おうとしても 食事からコエンザイムQ10を100mg摂取するには、約20尾 イワシ用 そして牛肉なら約3kgも食べる必要があります。一人で食べるだけでは補いきれません。

コエンザイムQ10はミトコンドリア工場労働者

コエンザイムQ10は、私たちの体を構成する細胞の中にあるミトコンドリアと呼ばれる器官に豊富に含まれています。

ミトコンドリアは食事から得た栄養素をエネルギーに変換するエネルギー生産工場のような役割を果たしています。コエンザイムQ10 このミトコンドリア エネルギー生産工場の工場労働者のように働きます。

コエンザイムQ10がなければ工場は正常に機能し、エネルギーを生産することができません。

コエンザイムQ10は加齢とともに減少します

私たちが生きていくために必要なコエンザイムQ10は、食事による補給と体内での生成という2つの方法で補われます。

しかし、体内で合成されるコエンザイムQ10の量は年齢とともに大幅に減少します。例えば心臓では20歳前後でピークとなり、40代では約1/3、80代では約1/2に減少します。

CoQ10サプリメントを選ぶポイント

ソフトカプセルタイプコエンザイムQ10は水に溶けず、油によく溶ける性質を持っています。 ソフト オイルが入ったカプセルタイプがおすすめです。100mg以上含有するもの 1日間それは CoQ10を1日100mg以上摂取することが望ましいとされています。1カプセルあたりの含有量は50mg以上を推奨いたします。余分な成分が入っていないもの

体のために毎日飲むものなので、添加物などの余分な成分ができるだけ少ないものを選ぶことをおすすめします。