インフルエンザの流行期には免疫力を高めることが重要

インフルエンザの流行期には免疫力を高めることが重要

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秋に雨が降るたびに寒さが増していきます。気を付けないと風邪を引きやすいです。では、免疫力を高めるにはどうすればいいのでしょうか？

免疫力を高めるために役立ついくつかの方法を以下に示します。

1.有酸素運動

中強度の運動を長期間続けると、免疫細胞の分布がより広範囲になり、機能が向上し続ける可能性があります。一方、長時間の激しい運動は、運動後の免疫力の大幅な低下を引き起こし、回復が遅くなる可能性があります。

2.バランスの取れた食事

1日3食の健康的な食事

毎日4種類の食料を確保する必要があります。（穀物、野菜・果物、良質なたんぱく質食品、油脂）

3.健康補助食品

健康補助食品は免疫システムを向上させることができます。

私たち（株式会社ワールドウェイバイオテック）は、健康補助食品の原料を提供することができます。エキナセアプルプレアエキス、霊芝エキスなど。